Магнийдің қосымша көзі, В6 витамині
Бұлшықет және жүйке жүйесінің жұмысын сақтау
Магний жүйке импульстарының берілуін, бұлшықет жиырылуын және қалыпты жүрек соғу жиілігін реттеуге көмектеседі, осылайша бұлшықет және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді.
Сүйектер мен тістердің саулығын сақтау
Ол сүйек тінінің қалыптасуына әсер етеді және ағзадағы кальций динамикасын реттейді.
Метаболикалық процестерге көмектесу
Магний энергия алмасуы, ақуыз, нуклеин қышқылы және май қышқылдарының синтезі, глюконеогенез (глюкозаның түзілуі) үшін қажет.
Жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтау
Магний жоғары қан қысымының алдын алуға көмектеседі, гипертония мен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады
Қандағы қант деңгейін реттеу
Магний инсулиннің қалыпты жұмысын және глюкозаның жасушалық сіңірілуін қолдайды.
Денедегі минералды тепе-теңдікті сақтау
Қалыпты ылғалдандыру, қан қысымы және бұлшықет функциясын қоса алғанда, көптеген физиологиялық функциялар үшін қажет калий, кальций және натрийді қоса алғанда
50 жастан кейінгі магний: егде жастағы денсаулық пен энергияны қолдаудың оңтайлы формасы
Шаршауды азайтады және стрессті жеңуге көмектеседі
Магний жасушалық деңгейде энергия өндіруге қатысады және жүйке жүйесін реттейді. Оның жеткілікті деңгейі шаршауды, тітіркенуді және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі – жасқа байланысты өзгерістердің жиі серіктері.
Жүрек және қан тамырларының денсаулығын қолдайды
Магний қалыпты жүрек ырғағын, қан тамырларын босаңсытып, қан қысымын төмендетуге ықпал етеді. Бұл әсіресе 50 жылдан кейін гипертония, аритмия және басқа да жүрек-қан тамырлары бұзылуларының қаупі артқан кезде маңызды.
Сүйектер мен бұлшықеттерді нығайтады
Қартайған сайын сүйек тығыздығы төмендейді және остеопороз қаупі артады. Магний кальций мен D дәруменін сіңіруге көмектеседі, тірек-қимыл жүйесін нығайтады және құрысулар мен бұлшықет әлсіздігі қаупін азайтады.
Салауатты ұйқыға және когнитивті функцияға ықпал етеді
Магний ұйқының сапасын жақсартады, түнде ояту жиілігін азайтады және денені жақсы қалпына келтіруге көмектеседі. Сонымен қатар, ол мидың жұмысын, есте сақтауды және шоғырлануды қолдайды, жасқа байланысты когнитивті бұзылулардың қаупін азайтады.