Баланың миының дамуы: оның дұрыс дамуына қалай көмектесуге болады?

Баланың миы туылғанға дейін қалыптаса бастайды – маңызды өзгерістер апта сайын орын алады. Бірақ туылғаннан кейін де баланың миы әлі де жетілмеген. Оның дамуы бірнеше жылға созылатын ұзақ және күрделі процесс. Бұл жолда не көмектеседі? Теңгерімді диетадан басқа, басқа да маңызды факторлар бар. Нәрестенің миының дамуын қалай ынталандыруға болатындығын анықтайық.

Жүктіліктің алғашқы апталарынан бастап әйел мен ұрықтың денесі белсенді түрде өзгереді. Баланың миы әсіресе тез қалыптасады – жүйке жасушаларының тұрақты қалыптасуы мен өсуіне байланысты. Бұл процесс кезең-кезеңімен орындалады:

• 1-3 апта – үшінші аптада ми мен жұлын арасындағы байланыс қалыптаса бастайды.
• 4-7 апта – ми екі жарты шарға бөлінеді, беті әлі тегіс.
• 26–28 апта – алғашқы бороздар мен қатпарлар пайда болады.
• 29-40 апта – үшінші триместрде жүйке жүйесі белсенді дамып келеді: ұрық сыртқы ынталандыруға жауап береді, тіпті армандай бастайды² ³.

Өмірдің алғашқы үш жылы мидың дамуы үшін маңызды болып саналады. Бірінші жылдың аяғында оның массасы ересек мидың массасының 75% жетеді. Бұл кезде жаңа нейрондық байланыстар – синапстар⁴ белсенді түрде қалыптасады. Осының арқасында бала маңызды дағдыларды меңгереді:

• басын жоғары көтеруді үйренеді,
• күлімсіреп,
• объектілерге жетеді,
• қозғалатын заттарды көзімен бақылайды,
• жорғалап, тұра бастайды,
• алғашқы қадамдарын жасайды,
• сөйлеуге ұқсас дыбыстар жасайды.

Әрбір жаңа дағды ми үшін ынталандыру болып табылады. Сондықтан мұндай дамуға ықпал ететін жағдай жасау маңызды.

Баланың миының дамуы үшін пайдалы майлар әсіресе маңызды, атап айтқанда омега-3 май қышқылдары (DHA және EPA). Дене оларды өзі шығармайды, сондықтан оларды тағамнан алу маңызды. Бұл заттар мидың және бүкіл жүйке жүйесінің жұмыс істеуі үшін өте маңызды.

Омега-3 жақсы көзі – балық майы . Балаға өмірдің 4-ші аптасында берілуге болатын қоспаларға назар аударыңыз.

6 айдан 12 айға дейінгі көкөністер мен жемістерге бай диета төрт жасқа дейінгі балалардың миының жақсы дамуына және танымдық қабілеттеріне ықпал етеді. Жадқа, зейін мен оқуға мыналар оң әсер етеді:

• жемістер : жидектер, цитрустық жемістер, алма, жүзім, шие, құлпынай;
• көкөністер : брокколи, балдыркөк, ақжелкен, бұрыш, бұршақ.

Бұл тағамдардағы флавоноидтар нейрондарды токсиндер¹³ әсерінен болатын зақымданудан қорғайды.

Зерттеулер көрсеткендей, жаңа туылған нәрестелердің абсолютті биіктігі бар, бірақ музыкалық ынталандырусыз бұл қабілет әлсіреуі мүмкін. Сондықтан музыка тыңдау туғанға дейін де пайдалы. Әсіресе, классикалық композиторлар Моцарт, Бетховен, Вивальди шығармалары тиімді. Музыка зейінді және есту есте сақтау қабілетін жақсартады және ол, өз кезегінде, мысалы, шет тілдерін үйренуге көмектеседі.

Бүгінгі күні балалар үйде экран алдында көбірек уақыт өткізеді. Сонымен қатар, күн сәулесінің жетіспеушілігі ми мен бүкіл жүйке жүйесі үшін өте маңызды D витаминінің деңгейін төмендетеді.

Д витаминінің тапшылығы әсіресе 13-36 айлық балаларда жиі кездеседі. Бұл диета мен күн сәулесінде аз уақыт өткізуге байланысты. Бірақ D дәрумені:

• нейрондық байланыстардың икемділігін арттырады,
• допаминдік жүйенің жұмысын реттейді,
• нейрондардың өсуін ынталандыратын заттарды өндіруге көмектеседі,
• ми жасушаларын қорғайды.

Сондықтан таза ауада күнделікті серуендеу міндетті болып табылады.