Балалардың иммундық жүйесінің саулығын қалай қолдауға болады

Балабақшаға барудың басталуы — бала мен бүкіл отбасы үшін өмірдегі маңызды кезең. Жаңа достармен, ойындармен және әсерлермен қатар жөтел, тұмау және суық тию сияқты жағдайлар да жиі кездеседі. Бұл қалыпты құбылыс, дегенмен әрбір ата-ана баласының сирек әрі жеңіл ауыруын қалайды. Төменде баланың иммунитетін қолдаудың қарапайым әрі тиімді жолдары ұсынылған.

Балабақшадағы алғашқы жыл дерлік әрдайым жиі инфекциялармен қатар жүреді. Балалар ұжымы — вирустардың таралуы үшін өте қолайлы орта, сондықтан кейде тек бала ғана емес, бүкіл отбасы ауырып қалады.
Жақсы жаңалық — уақыт өте келе жағдай жақсарады. Әрбір инфекциямен байланыс иммундық жүйені «жаттықтырады»: ағза антиденелерді өндіреді, күшейе түседі және болашақта ауруларды тезірек әрі жеңіл өткереді.

Иммундық жүйе саласының маманы, профессор Арне Спурклендтің түсіндіруінше, жаңа туған балалар өмірінің алғашқы айларында анасынан алған антиденелердің арқасында қорғалады:

• туғанға дейін — IgG антиденелері;
• емшек сүті арқылы — IgA антиденелері.

Бұл қорғаныс шамамен 6 айға дейін сақталады, осы уақытқа дейін баланың иммундық жүйесі өз антиденелерін белсенді түрде өндіре бастайды.

Алты айдан кейін балалар өздерінің иммундық жауабына көбірек сүйене бастайды. Ағза микробтармен әр кездескен сайын оларды «есте сақтайды». Қайта кездескенде иммундық жүйе әлдеқайда жылдам әрі тиімді әрекет етеді.
Дәл осы қағида вакциналардың әсер ету негізін құрайды және көптеген инфекциялардың өмірде бір-ақ рет өтуінің себебі де осында.
Иә, балалардың кейде ауырып тұруы маңызды — бұл мықты иммунитеттің қалыптасуындағы табиғи кезең. Алайда аурулардың жиілігін азайтып, ағзаны қолдаудың жолдары бар.

1. D дәрумені — иммундық қорғаныстың негізі

Көптеген зерттеулер D дәруменінің иммундық жүйенің қалыпты жұмысын қолдауда маңызды рөл атқаратынын дәлелдейді.
Ұлыбританияның Ұлттық денсаулық сақтау қызметі 6 айдан асқан барлық балаларға D дәрумені қоспаларын беруді ұсынады — бұл тапшылықтың алдын алып, ағзаның қорғаныш қызметтерін қолдайды.

2. Қол жуу рәсімін ойынға айналдырыңыз

Қолды сабынмен кемінде 20 секунд жуу — инфекциялардың алдын алудың ең тиімді тәсілдерінің бірі.
Бұл үдерісті қызықты етіңіз:

• балаға қысқа ән айтуды ұсыныңыз;
• таймер немесе көңілді тақпақтарды қолданыңыз.

Осылайша балалар қол жуудың дұрыс ұзақтығын оңай есте сақтап, балабақшада, мектепте және қоғамдық орындарда гигиенаны сақтайтын болады.

3. «Күніне бес порция» — денсаулыққа арналған қарапайым ереже

Күн сайын бес порция жеміс пен көкөніс тұтыну ағзаны қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді.
Иммунитет үшін әсіресе маңызды дәрумендер:

• A дәрумені;
• C дәрумені;
• D дәрумені;
• B тобының дәрумендері.

Баланың рационы неғұрлым алуан түрлі болса, өсуі мен инфекциялардан қорғануы үшін соғұрлым көп пайдалы зат алады.

4. Аздап кірлеу — қалыпты жағдай

Толық стерильді ортаға ұмтылудың қажеті жоқ. Қоршаған ортамен байланыс иммундық жүйенің «үйренуіне» көмектеседі.
Балаларға мүмкіндік беріңіз:

• далада ойнауға;
• құм мен топырақта ойнауға;
• жануарлармен байланыста болуға.

Микробтармен мұндай табиғи «кездесулер» тұрақты иммунитеттің қалыптасуына ықпал етіп, болашақта аллергия қаупін төмендетеді.

Балабақшадағы жиі аурулар — уақытша әрі табиғи құбылыс. Баланың иммундық жүйесі біртіндеп дамиды, ал ата-ананың міндеті — осы үдерісті жұмсақ түрде қолдау.
Теңгерімді тамақтану, D дәрумені, гигиена және қоршаған әлеммен белсенді танысу баланың дені сау, мықты болып өсуіне көмектеседі.