Өткен жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы жастардың жаңа классификациясын қабылдады. Қазір былайша көрінеді: Жас жас – 18-44; Орташа жас – 45-59; кәрілік – 60-74; Қартайған жас – 75-90; Ұзақ өмір сүру – 90+. Дәмді Омега-3 Мёллер пайдалы және 3 жастан 120 жасқа дейін ұсынылады. Оның құрамында маңызды май қышқылдары бар, олар егде жастағы адамдар үшін өте маңызды, өйткені олар егде жастағы адамдардың денсаулығы мен жоғары өмір сүру сапасын сақтауға ықпал етеді. Міне, егде жастағы адамдар үшін Омега-3-тің бірнеше негізгі артықшылықтары:
- Жүрек денсаулығы
Омега-3 триглицеридтерді, қан қысымын және қан ұйығыштарының пайда болу қаупін азайту арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтады.
- Мидың жұмысын сақтау
Ми негізінен майлардан тұратындықтан, Омега-3, әсіресе ДГК (докозагексаен қышқылы) мидың денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Омега-3 май қышқылдары есте сақтау мен когнитивті функцияны жақсартады, сонымен қатар деменция мен Альцгеймер ауруының даму қаупін азайтады.
- Қабынумен күресу
Омега-3-тің айқын қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар егде жастағы адамдарда жиі кездесетін созылмалы қабыну ауруларының белгілерін азайтуға көмектеседі. Мысалы, артриттің әртүрлі түрлері
- Сүйек пен буын денсаулығы
Омега-3 сүйек массасының жоғалуын азайтуға, остеопороз бен сыну қаупін азайтуға көмектеседі. Олар сондай-ақ ауырсынуды және таңертеңгі бөгеліп қалушылықты азайту арқылы буынның денсаулығын жақсартады.
- Психикалық денсаулық
Көңіл – күйді жақсарту және депрессия мен мазасыздық қаупін азайту-егде жастағы адамдар үшін Омега-3-тің тағы бір маңызды пайдасы. Бұл оларға жалпыөздерін жақсы сезінуге көмектеседі.
- Көз денсаулығы
Омега-3, әсіресе ДГК (докозагексаен қышқылы) көздің денсаулығын сақтайды және егде жастағы адамдарда соқырлықтың негізгі себептерінің бірі болып табылатын жасқа байланысты макулярлық дегенерацияның даму қаупін азайтады.
- Созылмалы аурулардың қаупін азайту
Омега-3-ті үнемі қолдану 2 типті қант диабеті сияқты басқа созылмалы жағдайлардың даму қаупін азайтуға көмектеседі.
