Жүкті және бала емізетін әйелдер үшін дәмді Омега-3 Меллердің артықшылықтары қандай?

Дәмді Омега-3 Мөллер ана мен баланың денсаулығына пайдалы әсер етеді, дененің бірнеше өмірлік функцияларына бірден әсер етеді.

Мерзімінен бұрын босану (жүктіліктің 37 аптасына дейін) құрсақтағы нәресте үшін өте қауіпті екені белгілі. Олар баланың туа біткен мүгедектігінің немесе өмірінің алғашқы 5 жылында оның өлімінің негізгі себебі болып табылады. Әртүрлі зерттеулер Омега-3 қоспаларын қабылдамаған әйелдерге қарағанда, омега-3 қоспаларын қабылдаған әйелдерде мерзімінен бұрын босану деңгейі төмен екенін көрсетті. Сондай-ақ, омега-3 қоспаларын қабылдаған әйелдерде салмағы төмен нәрестелер аз болды.

Дегенмен, көптеген жүкті әйелдер осы нәтижелерге қол жеткізу үшін күнделікті Омега-3 қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін балықты жиі жемейді. Сондықтан Омега-3 қабылдау жүктілікті сақтауға көмектеседі және шала туылу және салмағы төмен нәрестелер ықтималдығын айтарлықтай төмендетеді.

Жүктілік кезінде жиі кездесетін тағы бір мәселе – жоғары қан қысымы. Олар ана мен балаға үлкен қауіп төндіруі мүмкін. Артериялық қысымның жоғарылауымен гестациялық гипертензия сияқты жағдайлар туындауы мүмкін: жүктіліктің 20-шы аптасынан кейін дамитын және әдетте босанғаннан кейін кететін қан қысымының жоғарылауы. Преэклампсия да пайда болуы мүмкін. Бұл органдарға, соның ішінде бүйрек пен бауырға зақым келтіруі мүмкін неғұрлым ауыр жағдай. Преэклампсия кейінгі өмірде жүрек ауруының қаупін арттыруы мүмкін және дереу медициналық көмекті қажет етеді.

Мұндай жағдайлар анаға да, балаға да қауіпті.

Жүкті ана үшін ұзақ мерзімді жоғары қан қысымы өмірлік маңызды органдарға, соның ішінде бүйректерге, бауырға және миға зақым келтіруі мүмкін. Церебральды қан кетулерге немесе инсульттерге. Сондай-ақ жүктіліктен кейін жүрек-қан тамырлары проблемаларының қаупін арттырады.

Қан қысымының жоғарылауы нәтижесінде балада өсу және жатырішілік өсу тежелуі мүмкін (плацента арқылы қанның нашар қамтамасыз етілуіне байланысты). Сондай-ақ, ұзаққа созылған қысым мерзімінен бұрын босануды тудыруы мүмкін, тіпті туылғанға дейін жатыр қабырғасынан плацентаның бөлінуіне әкелуі мүмкін, бұл нәресте мен ана үшін қауіпті.

Омега-3 құрамында докозагексаен қышқылы бар, ол жүкті әйелдерде преэклампсия мен гипертония қаупін азайтады. Сондықтан Омега-3 қабылдау осы аурулармен байланысты тәуекелдерді азайтады.

Омега-3 әсер ететін жүкті әйелдер үшін басқа маңызды факторлар: ана мен баланың иммунитеті және ананың күйзелісін азайту.

Жүктілік және лактация әрқашан әйел денесіне қосымша жүктеме болып табылады. Сондықтан өмірдің осы кезеңдерінде әйелдердің иммунитеті жиі төмендейді. Нәтижесінде аналар суық тию және жұқпалы аурулармен жиі ауырып, оларды көтеру қиынырақ болуы мүмкін.

Омега-3 қабынуды азайтуға көмектеседі, сонымен қатар ана мен баланың иммундық жүйесін қолдайды. Бұл тыныс алу және жұқпалы аурулардың қаупін азайтады.

Жасыратыны жоқ, жүкті әйелдердің жүйкесі жұқаруы зиянды. Жүктілік кезіндегі стресс анаға да, балаға да теріс әсер етуі мүмкін, өйткені ол гормоналды және физиологиялық механизмдер арқылы әсер етеді.

Бұл жағдай сонымен қатар жүктілік кезінде қан қысымының жоғарылау қаупін арттырады және мерзімінен бұрын босану қаупін арттырады. Балада бұл дамудың қысылуын және иммунитеттің төмендеуін тудыруы мүмкін, бұл баланың аллергия мен демікпенің даму қаупін одан әрі арттыруы мүмкін.

Омега-3-ті үнемі қабылдау депрессия мен мазасыздық белгілерін азайтуға, ананың көңіл-күйін және жалпы психологиялық жағдайын жақсартуға және ұзаққа созылған стресстің жағымсыз әсерлерін болдырмауға көмектеседі.

Сонымен қатар, зерттеулерге сәйкес, жүктілік және лактация кезінде Омега-3 қабылдаған аналардың балаларының көру қабілеті жоғары.

Сондай-ақ, зерттеулерге сәйкес, қарағанда Жүктілік кезінде аналар Омега-3-ті неғұрлым көп қабылдаған сайын, олардың балалары кейінірек когнитивті тесттерді тезірек және жақсы орындады. Сондай-ақ, мұндай балалардың ауызша интеллект және ұсақ моториканы дамыту жақсы болғаны белгілі. Олар әлеуметтік жағынан жақсы бейімделді.