Омега-3 безеуді кетіруге қалай көмектеседі?

Терінің кемшіліктерімен күрес жасөспірімдерге де, ересектерге де қатысты. Омега-3 проблемалы теріге күтім жасаудың тиімді құралдарының бірі болып табылады. Бұл өнім A, D витаминдеріне және Омега-3 полиқанықпаған май қышқылдарына бай. Бұл заттар теріге қалай әсер етеді және оларды қашан қолдану керек?

Бөртпелердің дамуына көптеген факторлар әсер етеді. Кейбіреулер генетикалық, басқалары қоршаған ортаға және өмір салтына байланысты. Кемшіліктермен күресу жолдарын іздемес бұрын, олардың нақты не себеп болғанын анықтаған жөн. Бұл Омега-3 тері денсаулығына қалай көмектесетінін түсінуге көмектеседі. Күн сайын дене қажетсіз және зиянды метаболикалық өнімдерден құтылады. Тым көп токсиндер жиналса, май бездері шамадан тыс белсенді болады, бұл артық майды және бітелген тесіктерге әкеледі. Бұл процестер безеудің себептерінің біріне айналады.

Терінің қабынуын тағы не тудыруы мүмкін?

• Тестостерон. Бұл гормонның деңгейінің жоғарылауы, әсіресе жасөспірім кезінде, май бездерінің жұмысын ынталандырады, бұл артық майдың пайда болуына әкеледі.
• Гормоналды өзгерістер. Әйелдерде безеу менструа алдында немесе жүктілік кезінде гормондар деңгейінің ауытқуына байланысты пайда болуы мүмкін.
• Генетикалық бейімділік. Егер жақын туыстарда тері проблемалары болса, безеудің пайда болу қаупі артады.
• Жаман әдеттер. Алкоголь мен темекі шегу тері жағдайын нашарлатуы мүмкін.

Салауатты және таза тері өзін-өзі бағалауға және өзіне деген сенімділікке оң әсер етеді. Денені қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз ететін дұрыс тамақтану және қоспалар арқылы сау теріні сақтай аласыз.

Омега-3 қышқылдарының құрамында теріні қалпына келтіруге, оның ылғалдануын жақсартуға және регенерацияны тездетуге көмектесетін А және Д витаминдері бар.

Омега-3 қышқылдары: қабынуға қарсы
Омега-3 известны своими противовоспалительными свойствами. Бұл қышқылдар терінің аллергендерге сезімталдығын төмендетеді және дененің иммундық реакциясын қалыпқа келтіреді. Омега-3 қоспалары кемшіліктерді толтыруға және терінің құрылымын жақсартуға көмектеседі, оны тегіс және сау етеді.

А дәрумені: жасуша жаңаруының стимуляторы
Витамин A способствует образованию новых клеток и удалению ороговевшего слоя эпидермиса. Бұл терінің балғын және сау көрінуіне көмектеседі, кемшіліктерді азайтады. Ол сондай-ақ қызаруды азайтады және безеу белгілерімен күресуге көмектеседі.

D дәрумені: қабынудан қорғау
Недостаток витамина D ухудшает состояние кожи, особенно в осенне-зимний период, когда организм недополучает солнечного света. Бұл витамині бар қоспалар теріні қолдайды, оның регенерациясын жақсартады және қабынуды жеңілдетеді.

Омега-3 тиімділігіне қарамастан, оларды қолдану сақтықты қажет ететін жағдайлар бар:

• А және D дәрумендерін қабылдау. Осы дәрумендердің жоғары деңгейі бар қоспаларды біріктіру артық витаминдерді тудыруы мүмкін.
• Жүктілік және емізу.
• Созылмалы аурулар.

Омега-3 қоспаларын қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Кемшіліктермен күрес жүйелі көзқарасты талап етеді. Нәтижеге жету үшін бірнеше ережелерді сақтау маңызды:

Үнемі қоспаларды қабылдау
Өндірушінің дозалау жөніндегі ұсыныстарын орындаңыз. Омега-3 тұрақты тұтыну денеде витаминдер мен қышқылдардың тұрақты деңгейіне ықпал етеді, бұл әсерге жету үшін қажет.

Дұрыс тері күтімі
Омега-3 тері күтімінің кешенді бағдарламасының бөлігі болуы мүмкін, бірақ негізгі емдеу әдістерін алмастырмайды. Теріні тазарту, сергіту және ылғалдандыру күнделікті күтімнің негізі болып табылады. Безеуге бейім теріге арналған өнімдер қоспалардың артықшылықтарын толықтыруға көмектеседі.

Теңгерімді диета
Омега-3 қоспалары қолдауды қамтамасыз етеді, бірақ негіз салауатты диета болуы керек. Қоректік заттарға бай балық, көкөністер мен жемістерді қосыңыз. Жоғары гликемиялық индексі бар тәттілерден және тағамдардан аулақ болыңыз.

Жаман әдеттерден бас тарту
Алкоголь мен темекі шегу терінің күйін нашарлатады және қабынудың пайда болуына ықпал етеді. Бұл стимуляторлардан аулақ болу теріңіздің денсаулығына оң әсер етеді.

Омега-3 – таза және сау тері үшін күресте тиімді құрал. Оны үнемі қолдану, дұрыс күтіммен, дұрыс тамақтанумен және жаман әдеттерден бас тартумен үйлеседі, теріні қалпына келтіруге, оның құрылымын жақсартуға және қабынуды азайтуға көмектеседі.